Sundhed er noget, vi alle ønsker os, og det er også kilden til dårlig samvittighed. For hvor er det let at ende som sofakartoffel, og hvor smager jordbærkagen fra bageren dog bare fantastisk. Det har betydning for din livsglæde, at du lever sundt og er i god form
Vi ved godt allesammen, at det er både klogt, livsforlængende, energigivende og fornuftigt at leve sundt, og alligevel kan det være så svært at tage sig sammen. Vi er nemlig vanedyr, og vi har en tendens til at udvikle nogle kost- og motionsvaner, som vi gentager i det uendelige. Når så nytåret nærmer sig, eller vi får dårlig samvittighed over vores levevis, beslutter vi os for, at nu skal det være løgn, og nu skal der nye boller på suppen.
Der findes mennesker på denne klode, som lever sundt dag ud og dag ind som om, det var det naturligste i verden. Det er mennesker, der ofte foretrækker en sund smoothie frem for en stor lagkage med creme, nutella og nødder. Mennesker med sunde vaner har også en tendens til at træne eller gå lange ture, hvorefter de kommer hjem med fornyet energi, røde kinder og en smittende glæde.
Bevares, der findes mennesker, som overtræner og lever så sundt, at kostplanen bliver tyranni. Det er mennesker, der styrer sig selv benhårdt og har kost- og diætplaner med masser af detox, som de formår at efterleve samtidig med, at de løbetræner som det første, når de kommer hjem fra job.
Måske ligger det sunde liv et sted midt imellem sofakartoflen og den fanatiske fitnessfreak. Måske ligger det i at forkæle dig selv og gøre noget godt for dig selv. Du kan skifte nogle af dine vaner ud med andre. I stedet for at købe et studenterbrød på vej til job, kan du købe en smoothie og et stykke rugbrød. I stedet for at smide dig på sofaen, når du kommer hjem, kan du gå en lille tur rundt i kvarteret.
Vanens magt er stærk, så du skal friste dig selv til bedre vaner. Gøre det attraktivt af spise sunde retter, få luft og motion.
Det er lettere sagt end gjort, men start lige nu med at planlægge, hvordan du kan lave en toplækker portion aftensmad, der strutter af sundhed til dig selv og dem, du har kær.
